为什么梨形身材减肥不瘦腿
为什么梨形身材减肥不瘦腿，人们常常把各种身形来进行分类，比如苹果型身材、梨型身材等。梨形身材主要是指脂肪堆积在下半身，特别是臀部和腿部。以下是为什么梨形身材减肥不瘦腿。
为什么梨形身材减肥不瘦腿1
减肥减脂需要全身进行有效的减脂，而对于腿部比较丰满的需要坚持下去才可以达到瘦腿的效果。我的腿部就比较肥胖，在刚开始减肥的时候腿部也没有发生很大的变化，后来我就一直坚持下去，到减肥到后期我发现腿部瘦的特别快，因为在刚开始减肥的时候是全身的脂肪都在掉。
1、梨形身材的人减肥不瘦腿是因为腿部的`循环比较慢，所以才会出现这种情况，因为我以前的身材就是一个理想身材，我刚开始在减肥时是什么都不懂，所以一减肥之后就发现自己的腿没有瘦，从那个时候开始，我就找了各种方法进行瘦腿。
2、首先我会按摩自己的腿部，因为我觉得自己腿部的循环是不太好的，所以就会按摩自己腿部，刚开始按摩的时候我的腿是有一些酸痛的，但是我按摩了一段时间之后就缓解了，而且我还发现自己的腿也开始逐渐变细。
3、当然我也会通过抬高腿的运动达到瘦腿效果，刚开始我在做抬高腿运动的时候，我的腿是有一些酸痛的，并且维持的时间也比较短，但是我坚持了很长一段时间之后，也就慢慢的缓解了，我还发现自己做抬高腿运动可以坚持很长时间了。
根据以上的三种方法，现在我已经成功的把自己的腿给瘦了下来，自从把自己腿瘦下来之后，我整个人变得更加自信了起来，因为我可以穿上自己喜欢的一些裙子或者是短裤，也不会再觉得尴尬了，这就是瘦腿成功之后带给我的自信心。
为什么梨形身材减肥不瘦腿2
梨形身材的形成：
亚洲女性大多是梨型身材，它的形成和遗传、饮食不当、缺乏运动、体液循环不畅等有关，而常常站立或者久坐不动的人容易在下半身堆积赘肉，形成梨型身材、一般人开始减肥时，是先分解腹部脂肪，而囤积在臀部和大腿上的脂肪（称为被动脂肪）很难被分解，因为它们是为了妇女分娩和母乳喂养而准备的能量储存库，所以减肥是梨型身材的最大挑战。
梨形身材怎么瘦腿：
Step1
1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。
2、右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。
3、利用简单的蹲站等动作，就能锻炼到小腿肚线条，同时还有助矫正O型腿，秘诀就在于利用掌根站立，因此做动作时脚趾要尽量离地。
Step2
1、双脚微张采站姿，双手往前伸直扶墙面，背部维持直线，脊椎往头顶延伸，脚跟踩稳地面后，将脚趾张开并往上翘起预备。
2、深吸气将脚跟往上提起，脚趾仍往上翘起，注意身体要尽量维持往头顶延伸，背部打直，双手手肘可微弯辅助平衡，眼睛平视前方。
3、脚跟往上提至能力所及的最高点后，深深吐气同时慢慢将脚跟往下踩，但脚趾与脚跟仍不接触地面。
4、随着吐气与脚跟往下降，臀部顺势往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部维持直线，脚趾保持离地。重复Step1至4，做3至5次为1组，重复3~5组。
Step3
1、坐于地上，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、双腿尽力张开，用拳头轻拍双腿内侧。
梨形身材最大的错误就是不能经常坐，久坐容易造成臀部和腿部脂肪的堆积，多走动才是真！
为什么梨形身材减肥不瘦腿3
梨形身材瘦腿的最佳方法
1、补钙
补钙瘦腿，这个方法你没有听说过吧。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，同时还能让肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的机率。补钙除了吃钙片外，食补的方法也不错。比如多吃芹菜、菠菜、小白菜等，这些蔬菜含有的钙质也比较多。
2、吃蔬果
吃蔬果瘦腿，相信很多MM都知道，但是吃寒性果蔬更有利于瘦腿你又是否知道呢。寒性果蔬含有大量的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，加速双腿毒素的排出。可以多吃梨子、苦瓜、番茄、香蕉等。这些食物排毒效果一流。
3、补充钾
双腿浮肿也会导致大腿粗壮。排出双腿水分，可以多吃含钾的食物。这样可以排出双腿多余的钠离子，让水分不再堆积在双腿上。因此多吃苋菜、紫菜、燕麦、樱桃等食物，排水瘦腿效果非常不错的哦。
4、瘦腿操
除了改变饮食外，运动瘦腿也是不可以少的哦。这里推荐两个个瘦大腿和瘦小腿的动作。
动作1：右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前。双腿夹着枕头，慢慢用力将枕头举起。举高到最大限度，停留2秒，然后慢慢放下。重复练习10-15次。
动作2：双手分别握着一个矿泉水瓶，自然垂下，放在身体两侧。双脚稍微和肩同宽，挺直腰背。吐气，慢慢抬起双脚脚跟，抬高到最大限度，保持2秒。吸气，慢慢放下双脚，重复练习这个动作10次。
