怎么穿高跟鞋最痛苦

怎么穿高跟鞋最痛苦

怎么穿高跟鞋最痛苦，高跟鞋是女生的最爱，不但可以让自己显得高挑漂亮，还可以加给自己增加气质印象分，但是穿久了高跟鞋就会有脚痛的感觉。那么怎么穿高跟鞋最痛苦呢？

　　怎么穿高跟鞋最痛苦1

穿高跟鞋后，站立时，人体受力点不在一个平面里，而是在一个坡度较大的斜面上，从而造成了肌肉支撑不均匀的情况，导致肌肉出现累，痛苦，甚至造成脚的形态变形的情况。穿高跟鞋:左脚踩在板凳上 右脚用绳子挂在栏杆上，使两腿夹角成90度，一般人不出左十秒腿就瘫软了。

如何减轻穿高跟鞋的疼痛

减轻脚后跟擦伤

脚后跟是我们穿高跟鞋（除高跟鞋，平常穿新鞋也是一样的）最容易受伤的地方，一般的处理方法是，在脚后跟上面贴上创可贴，要正好贴在鞋和脚后跟反复摩擦的位置，这样可以避免磨出水泡了。

减轻脚趾关节擦伤

其次容易摩擦受伤的是脚趾关节处，主要是因为新买的鞋子，宽度并不能适应我们的脚。

所以，试过新鞋后，自己感受一下，最挤脚的地方，用卫生纸或是棉布蘸酒精或是醋将其软化一下，可以有些帮助。

我们还可以用肥皂或精油反复去涂抹跟脚后跟、脚趾关节等地方摩擦的地方，让其更加平滑，减轻摩擦造成的伤害。

减轻脚底擦伤

因为高跟鞋是后面高，脚的受力都在前脚掌，长时间的不行或是站立就容易起水泡的。可以增加防滑鞋垫，减小脚向下滑而产生的摩擦。如果是夏天穿的款式，可以在脚底受力点（每个人可能会有一点不一样）贴上创可贴一样的东西，可以有效减轻摩擦了。

实时选鞋

不管我们用什么小招数，都只能有效的减轻高跟鞋带来的疼痛。要想避免这个伤痛，还是我们在选鞋上面要下些功夫。

首先不同的场合，参与的活动不同，我们选择的高跟鞋的高度都是不一样的。比如你出席的`活动或场合需要长时间站立或走路，我们要选择鞋跟低一点儿的，或者前面有防水台的鞋。

最后，还有一个最笨的方法，但是那很实用的。就是在鞋里面塞满填充物，可以是报纸、衣服等等，把鞋给撑大一些。

但是，自己要掌控好撑大的幅度，否则鞋撑坏了就得不偿失！！！

　　怎么穿高跟鞋最痛苦2

如何减轻在穿高跟鞋时的痛苦

1、不要穿太“陡峭”的鞋子

前后高度相差大的鞋子，会让脚板煞不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比较有气势，痛到摆一张臭脸就更有气势了！

2、穿上一层薄袜子

避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。

3、购买贴合脚底的鞋款

鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的？想不痛，就Say No吧！

4、预先估算自己会走多少路

在出门之前，先想一想自己今天有哪些行程，会站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人约了要逛街健行，应该就会更加理智地选择鞋子了吧！

5、只在需要的场合穿高跟鞋

高跟鞋穿久了真的会炼就金刚不坏之腿吗？你真是好傻好天真。多穿多伤，少穿少痛，请小姐们谨慎使用筹码，适度休息，饶你的美腿一条生路吧！

6、步伐正确

穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害

　　怎么穿高跟鞋最痛苦3

舒缓高跟鞋疼痛三步骤

步骤一：垫脚尖动作

垫起脚尖维持5 秒钟再放下，慢慢地重复做10 次。

步骤二：踩网球动作

买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼。

步骤三：拉脚板动作(坐姿或站姿)

取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开然后换脚，缓慢重复动作10次。